Calor excessivo piora a pressão baixa; veja como prevenir

Os hipotensos não devem descuidar da hidratação, consumindo, no mínimo, dois litros de água ao dia. Atividade física regular também é um bom aliado. "Pessoas com pressão baixa devem evitar permanecer em ambientes fechados, pouco ventilados e com aglomeração", efantiza o especialista. 

A pressão considerada normal segundo a cardiologista, tanto em mulheres quanto a homens, não deve ultrapassar 135/85mmHg. "Os níveis inferiores dependem dos sintomas do paciente. Aqueles que apresentam pressão arterial de 90/60mmHg (considerada baixa) mas, que não tenham sintomas, não precisam tomar nenhuma providência", afirma. Ao contrário, aponta a médica, a pressão alta é uma doença crônica e que precisa de um tratamento permanente. 




A estação mais quente do ano pode provocar desconforto em algumas pessoas. Devido às altas temperaturas, o funcionamento do corpo pode ter variações, entre elas a queda da pressão arterial - força que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes das artérias. "O calor causa dilatação dos vasos sanguíneos, o que abaixa a pressão, e pode também causar certo grau de desidratação, contribuindo para um mal-estar ainda maior", ressalta o cardiologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Alexandre Alessi. 

Os sintomas mais comuns na pressão baixa é a sonolência nos dias mais quentes, podendo evoluir para tonturas, principalmente ao levantar, e até mesmo desmaios. Sendo mais comum em jovens, com tendência a normalização dos níveis na idade adulta. 

"Em geral, as causa da queda de pressão estão ligados à falta de ventilação nos ambientes, desidratação, realização de movimentos bruscos, como: levantar-se muito rápido ao acordar, e alguns fatores ambientais, como calor excessivo e dias abafados", destaca Alessi. 

A queda pode estar ligada também, a fatores emocionais de estresse e ansiedade, pois nesses momentos a pessoa tende a respirar mais profundamente e com rapidez, causando a redução do índice de gás carbônico no sangue. E, consequentemente, ocorre a queda de pressão. "Quando há uma diminuição do fluxo saunguíneo, o cérebro pode sofrer uma carênciade sangue, ocasionando o desmaio", alerta Alessi. Se o nível da pressão baixa se agravar, pode levar a um choque e até mesmo à morte. 

Como evitar? 

Para evitar queda de pressão arterial, que causa um mal-estar não espereado, é necessário ficar atento a algumas recomendações: 

 Não permaneça por longo tempo em lugares quentes, inclusive bannhos quentes; 

 Não utilizar roupas quentes, que causem sensação de calorão; 

 Evitar mudança de habitos alimentares, somandoa atividade física e perda de peso; 

 Ter um dieta saudável, com muitas frutas e verduras, além de ingerir bastante líquido; 

 Praticar exercícios físicos regularmente e manter o peso dentro dos padrões saudáveis; 

 Não fumar; 

 Em momentos de ansiedade deve-se tomar água para hidratar o corpo; 

 Beber bastante liquido durante os exercícios físicos e evitar mudanças bruscas de posição; 

 Durante a prática esportiva, há liberação de substâncias vasodilatadoras benéficas e maior produção de suor, o que causa desitratação. Tudo isso propicia a queda de pressão.

Fonte: http://www.bonde.com.br