Fascite Plantar é uma doença na planta do pé devido a microtraumatismos e se detectada rapidamente o tratamento pode ser curto
Fascia plantar é a planta do pé, fascite plantar é uma inflamação na fascia plantar, ou seja, sola do pé. É uma degeneração causada por várias microtraumas sobre essa região. Ocorre mais freqüentemente em indivíduos adultos e causa muita dor no calcanhar. É necessário ser tratada o mais rápido possível para não tornar-se crônica dificultando e retardando a cura.
As pessoas que sofrem com esse problema sentem dor já no primeiro passo após uma noite de sono. Ela pode ser incapacitante em relação a corrida, caso não seja, logo tratada.
Quais são as causas?
São várias, diferença de comprimento entre as duas pernas, pés voltados para dentro, pessoas que pisam no bordo medial dos pés, o pé plano sem flexibilidade, uso constante de calçados inadequados, principalmente sapatilhas e sandálias rasteirinhas.
Como nas outras doenças já citadas em artigos anteriores há uma incidência maior em indivíduos que possuem pés planos (pés chatos) quanto pés cavos (arco muito alto) e no sexo feminino. Mulheres obesas, sedentárias pós menopausa e em homens que praticam só corrida como esporte.
As pessoas que sofrem com esse problema sentem dor já no primeiro passo após uma noite de sono. Ela pode ser incapacitante em relação a corrida, caso não seja, logo tratada.
Quais são as causas?
São várias, diferença de comprimento entre as duas pernas, pés voltados para dentro, pessoas que pisam no bordo medial dos pés, o pé plano sem flexibilidade, uso constante de calçados inadequados, principalmente sapatilhas e sandálias rasteirinhas.
Como nas outras doenças já citadas em artigos anteriores há uma incidência maior em indivíduos que possuem pés planos (pés chatos) quanto pés cavos (arco muito alto) e no sexo feminino. Mulheres obesas, sedentárias pós menopausa e em homens que praticam só corrida como esporte.
Como tratar?
Com antinflamatório receitado pelo médico,restrição de atividades prolongadas como caminhadas longas, corridas, saltos. É recomendado o uso de palmilhas para dar apoio ao arco plantar e fisioterapia.
O tratamento com fisoterapia aquática deve ser iniciada rapidamente e o objetivo principal é aliviar a dor. É muito importante a alternância de quente e frio no local para aumentar e melhorar a circulação de retorno.
O tratamento da água é indicado pela diminuição ou anulação da força da gravidade pelo empuxo. O paciente pode caminhar numa profundidade ideal, o empuxo e a pressão hidrostática ajudam na circulação de retorno diminuindo a dor.
Com antinflamatório receitado pelo médico,restrição de atividades prolongadas como caminhadas longas, corridas, saltos. É recomendado o uso de palmilhas para dar apoio ao arco plantar e fisioterapia.
O tratamento com fisoterapia aquática deve ser iniciada rapidamente e o objetivo principal é aliviar a dor. É muito importante a alternância de quente e frio no local para aumentar e melhorar a circulação de retorno.
O tratamento da água é indicado pela diminuição ou anulação da força da gravidade pelo empuxo. O paciente pode caminhar numa profundidade ideal, o empuxo e a pressão hidrostática ajudam na circulação de retorno diminuindo a dor.
São utilizadas técnicas onde a mão do fisioterapeuta alonga e descola a fascia plantar, a musculatura posterior da perna como a panturrilha (batata da perna) e o tendão de Aquiles.
Após a diminuição do quadro de dor é realizado umfortalecimento global junto com alongamento na musculatura do pé, tornozelo, calcanhar e perna. São realizados exercícios de turbulência para massagear toda a região da planta e do dorso do pé, panturrilha e região anterior do pé.
A musculatura envolvida deve estar relaxada, alongada e depois fortalecida. Durante o tratamento não se pode caminhar, correr, saltar. As atividades permitidas devem ser feitas na água como natação, running em “deepwater” sem tocar no solo, hidro-pilates que não tem saltos nem chutes.
Após a diminuição do quadro de dor é realizado umfortalecimento global junto com alongamento na musculatura do pé, tornozelo, calcanhar e perna. São realizados exercícios de turbulência para massagear toda a região da planta e do dorso do pé, panturrilha e região anterior do pé.
A musculatura envolvida deve estar relaxada, alongada e depois fortalecida. Durante o tratamento não se pode caminhar, correr, saltar. As atividades permitidas devem ser feitas na água como natação, running em “deepwater” sem tocar no solo, hidro-pilates que não tem saltos nem chutes.
Se for tratada no início, os resultados são rápidos. As atividades terrestres devem ser substituídas pelas aquáticas.
Se a fascite for crônica deve-se fazer fisioterapia aquática utilizando-se métodos como Bad Ragaz (anel de flutuação) com padrões em diagonais onde é realizado alongamento, fortalecimento ao mesmo tempo seguidos de relaxamento. As mãos do fisioterapeuta são importantes. A recuperação é mais lenta.
Quanto maior for o tempo para iniciar o tratamento, maior será o tempo para a cura.
Se a fascite for crônica deve-se fazer fisioterapia aquática utilizando-se métodos como Bad Ragaz (anel de flutuação) com padrões em diagonais onde é realizado alongamento, fortalecimento ao mesmo tempo seguidos de relaxamento. As mãos do fisioterapeuta são importantes. A recuperação é mais lenta.
Quanto maior for o tempo para iniciar o tratamento, maior será o tempo para a cura.
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