Ioga: união de corpo e mente

No Ocidente, a maioria das pessoas conhece o ioga como um conjunto de posturas físicas exóticas, que traz inúmeros benefícios para a coluna e para a respiração. Mas não é só isso. Trata-se de um método educacional completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo elementos consistentes para que a pessoa construa sua vida com mais presença e qualidade.

A palavra Yoga, de origem sânscrita, tem um grande número de significados, entre eles: “ungir”, “atar”, “integrar”. Ela deriva da raiz sânscrita yuj que quer dizer “unir”.

Os ásanas (posturas físicas) são uma das principais ferramentas do ioga e seus benefícios vão do nível físico ao espiritual.

Ásanas são posturas corporais com total envolvimento da mente, da respiração, do corpo e da essência, pelas quais se estabelece uma comunicação entre os âmbitos interno e externo do individuo, sendo por isso considerada uma prática holística / integral.

Segundo o pensamento yogue, o corpo é o nosso “instrumento de ação”, e a mente nosso “instrumento de percepção”. Quando nossos instrumentos estão em afinados, cuidados, sadios e em harmonia, gozamos de boa vitalidade e inteligência.

Uma das propostas do ioga é aprimorar e refinar esses instrumentos, pois um corpo saudável e uma mente livre e focada potencializa nossa capacidade de realização na vida. A palavra ásana (postura / atitude) define a parte física do método. O que confere um caráter especial à técnica é o perfeito sincronismo entre ação física, ação respiratória, concentração, presença e introspecção, que contribuiu para desenvolver uma atitude mental mais presente e observadora em qualquer situação da vida cotidiana.

O corpo é considerado um caminho, mas o foco do ioga vai além do desenvolvimento físico, para quem o ser humano é um conjunto formado por aspectos físico, mental, emocional, intelectual e espiritual, vivente num ambiente social.

Tudo o que acontece com o físico, atinge os outros aspectos da nossa natureza. O método baseia-se na sabedoria dos antigos mestres yogues que acreditavam ser mais simples e viável promover o desenvolvimento por meio dos aspectos mais densos, palpáveis e visíveis da natureza humana – o corpo, do que tentar atingir os mais sutis e imateriais – a mente e o espírito. “Atuar no conhecido para atingir o desconhecido”.

Mas afinal, o que essa prática tem de tão bom?

·         Reduz o estresse

·         Regula o funcionamento dos sistemas digestório e respiratório

·         Melhora o sono

·         Promove a permanente sensação de bem-estar

·         Equilibra a produção hormonal

·         Fortalece o sistema imunológico

·         Alonga os músculos

·         Melhora a qualidade de vida

·         Aumenta a capacidade de concentração e a criatividade

Mas a prática do ioga merece cuidados. “Quem tem alguma condição especial de saúde, como problemas na coluna, hipertensão, gestação, problemas articulares, deve passar por avaliação antes de iniciar a atividade”, alertam os professores Márcia De Luca, do Ciyma, Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayuverda e Carlos Legal, da Legalas Educação e Qualidade de Vida.

A condição física do aluno também deve ser levada em conta na hora da prática. Isso porque alguns tipos de ioga podem ser mais exigentes fisicamente.

Há diversas linhas e métodos de ioga, com ênfases, abordagens e propostas para diferentes gostos, características e interesses pessoais, mas com um objetivo comum: a harmonia plena.

“A linha que foca a prática dos ásanas é conhecida como Hatha Yoga, sendo a mais popular no ocidente e que visa fortalecer e aprimorar o corpo para que nele habite uma mente harmoniosa” afirma Carlos Legal, consultor, professor de yoga e idealizador do PYT® - Programa de Yoga no Trabalho.

“Todos os métodos contemporâneos de ioga que lidam com o corpo, são originados do Hatha Yoga, diferenciando-se apenas pela forma como as posturas são desenvolvidas, pela intensidade e prioridades” afirma Legal.

Um estudo publicado em fevereiro de 2009 no periódico científico Psycho-Oncology sugere que pacientes com câncer de mama que praticaram 75 minutos de ioga restaurativa – tipo de prática com foco no relaxamento – por dez semanas tiveram redução de 50% na depressão e aumento de 12% em sentimentos de paz depois da prática.

Curiosidades

As gestantes também podem praticar somente após o terceiro mês, desde que liberadas pelo médico. Durante a aula, fazem exercícios respiratórios, de fortalecimento do assoalho pélvico, além de relaxamento, meditação e posturas de equilíbrio.

Ioga no HIAE

Com o objetivo de melhorar a concentração, o equilíbrio e a forma física de seus colaboradores, o Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE) promove, desde setembro de 2003, aulas de ioga para médicos, enfermeiros e outros profissionais que trabalham na instituição.

Segundo o coordenador da atividade, Carlos Legal, da empresa Legalas Educação e Qualidade de Vida, os resultados têm sido positivos. "Atualmente, o Einstein tem 3 turmas, que fazem aula durante uma hora, duas vezes por semana. E a atividade acontece no próprio hospital, em uma sala preparada especialmente para a aula", explica.

“Os iniciantes começam com foco no desenvolvimento do prazer e da autoconsciência, com menor permanência nas posturas para se adaptarem ao tipo de prática. Com a utilização de acessórios especiais para prática de ioga, é possível que os exercícios sejam adaptados a sua condição física”, conta Legal, lembrando que as aulas no HIAE baseiam-se no Hatha Yoga.

O ioga nasceu numa rica e diversificada cultura, na Índia, onde naturalmente, diversas abordagens surgiram em função das características mentais das pessoas que buscavam a integração. Havia a possibilidade de vários caminhos para a integração pessoal e esses caminhos também eram chamados de ioga.

Apenas para efeito de curiosidade do leitor, listamos abaixo alguns tipos de ioga.

Raja Yoga (ioga real)

O ioga, essencialmente, possui um objetivo meditativo e o texto mais importante sobre o tema é conhecido como Yoga Sutras de Patanjali, que surgiu por volta de 260 a.C..

O texto explica as fontes de aflição e sofrimento humano e sugere um método de integração em oito passos (Ashtanga Yoga), para eliminar as aflições mentais que geram sofrimento. Entre esses passos, estão: condutas éticas, condutas íntimas, posturas para meditação, controle respiratório, domínio dos sentidos, concentração, meditação e harmonia plena.

Bhakti Yoga (ioga pela devoção)

Seu foco é a devoção a uma divindade, um santo ou imagens associadas à natureza (sol, lua, rio etc.).

O movimento Hare Krishna, por exemplo, ou qualquer pessoa que tenha fortes características religiosas, representa esse tipo de ioga.

Karma Yoga (ioga pela ação)

A palavra Karma, de origem sânscrita, significa ação. E a toda ação há uma consequência ou resultado. O Karma Iogue é aquele que foca sua prática no cumprimento dos deveres da vida (educar os filhos, trabalhar, amor esposa / esposo, cumprir seus deveres no cotidiano) com total devoção e compromisso, mas sem esperar nada de retorno por sua ação.

Agir sem expectativa pelos frutos da ação é uma maneira de agir com total maestria e qualquer pessoa pode cultivar essa atitude salutar em seu cotidiano. Isso é Karma Yoga.

Jñána Yoga (ioga pelo conhecimento)

A palavra Jnana, que significa conhecimento, caracteriza o tipo de integração por meio do estudo, da erudição. Há pessoas que têm mais facilidade e focam seu desenvolvimento pelo estudo profundo de um determinado tema e esse é o Jnani Iogue.

Mantra Yoga (ioga pelo som)

Mantras são vocábulos que possuem uma representação. É como se fosse uma oração. Em sânscrito, man significa mente e tra significa livrar-se. Desse modo, mantra é uma combinação de sons que livra nossa mente das agitações.

Nas tradições orientais, o mantra mais importante de todos é o Om. Diz-se que foi a vibração e o movimento que engendrou os primeiros ritmos no Cosmos (teoria do Big Bang). A palavra sânscrita AUM (Om) significa “tudo” e transmite o conceito de onisciência, onipresença e onipotência.

Hatha Yoga (ioga pelo físico)

Nessa modalidade o caminho para integração é o corpo. Há ênfase nas técnicas corporais, respiratórias e relaxamento. É correto afirmar que o Hatha Yoga se caracteriza pelo perfeito sincronismo entre “movimento, respiração e foco mental”, onde o corpo é um meio viável para a meditação e integração pessoal.

Atualmente, há diversos métodos contemporâneos baseados no Hatha Yoga. Dos mais conhecidos atualmente, encontram-se:

·         Ashtanga Vinyasa Yoga:

Este sistema, oriundo da região de Mysore, no sul da Índia e ensinado pelo mestre Sri K. Pattabhi Jois (discípulo de Sri. T. Krishnamacharya – foi mestre dos professores mais influentes da atualidade – falecido em 1989 aos 101 anos), está baseado em seis séries de ásanas progressivamente mais exigentes, nas quais cada praticante trabalha em seu próprio ritmo, através de uma técnica chamada vinyasa, que consiste em coordenar o movimento com a respiração.

É uma prática dinâmica e intensa que desenvolve simultaneamente flexibilidade, resistência, força e agilidade, gerando ótimo condicionamento físico, vitalidade e concentração.

O Ashtanga Vinyasa Yoga, de todos os métodos que se conhecem hoje em dia, é o mais exigente fisicamente. Apesar de o termo Ashtanga ser usado para nomear também este método, não deve confundir com Ashtanga Yoga de Patanjali, que trata do sistema filosófico.

·         Iyengar Yoga:

O Iyengar Yoga é um método altamente preciso criado por B.K.S. Iyengar, com base nos ensinamentos do seu mestre, Sri T. Krishnamacharya.

Uma das características mais marcantes deste método é o conceito de alinhamento (tanto físico quanto o alinhamento da ação com o pensamento).

Diferencia-se dos outros métodos pelo cuidadoso detalhamento e adaptabilidade com que os ásanas são conduzidos e executados, buscando uma perfeita adequação anatômica. Neste método, podem-se utilizar acessórios como almofadões, blocos, cintos e pranchas, entre outros, para intensificar ou adaptar os ásanas à condição física e aos objetivos do aluno.

A busca do alinhamento profundo e das ações internas precisas pode comparar-se à tarefa de lapidar um diamante. O mestre B.K.S. Iyengar possui diversos livros publicados e desfruta de reconhecimento mundial.

Consultoria: Legalas Educação e Qualidade de Vida / Carlos Legal

Fisioterapia é saúde

 O tratamento fisioterápico já se tornou imprescindível para pacientes que sofreram acidentes, passaram por cirurgia ou traumas ósseos e musculares. Isso ocorre porque a fisioterapia ajuda a recuperar a função dos membros lesados e o movimento. Mas, além do poder de reabilitação, a fisioterapia proporciona bem-estar físico geral e vida mais saudável e ajuda a prevenir lesões.

Dessa forma, pode fazer parte do roteiro de atividade física. "A fisioterapia é mais que uma prática para aqueles que precisam recuperar movimentos ou tratar algum problema musculoesquelético. A atividade pode ser uma forma de se exercitar e manter a saúde", afirma Márcio Marega, fisioterapeuta e responsável pelo Projeto Anti-Sedentarismo do Einstein.

O ideal não é substituir a atividade pela fisioterapia, mas conciliá-las, principalmente quando o exercício físico é muito rigoroso. "Essas duas atividades se completam e, por isso, os resultados são melhores quando praticadas em conjunto", aconselha Márcio Marega. De acordo com Marega, caso seja necessário optar por uma atividade, deve-se analisar qual o resultado desejado: se a pessoa quiser desenvolver performance, a atividade física sistemática e programada é mais indicada; se a busca for por mais qualidade de vida, a fisioterapia pode ser uma ótima opção.

"A fisioterapia pode auxiliar na programação do educador físico para melhorar o condicionamento físico, fortalecer a musculatura, diminuir as dores e, mais do que isso, auxiliar na condição de postura promovendo maior qualidade ao aparelho locomotor", completa o fisioterapeuta. Esse último benefício é, aliás, de grande importância para quem pratica exercícios como musculação e condicionamento físico.

Nesses casos, boa parte dos exercícios envolve trabalho com peso o que, às vezes, pode prejudicar a coluna, especialmente quando não há acompanhamento de um profissional. Quando aliada à prática dessas atividades, a fisioterapia – além de trabalhar a postura e alinhar a coluna – ajuda na prevenção de lesões que podem ser causadas por exercícios mais intensos. "Quem consegue aliar as duas práticas tem como resultado uma atividade mais segura e com maior qualidade", diz Marega.

Para todos os gostos

O tratamento fisioterápico, seja ele de cura, de prevenção ou como atividade do cotidiano, utiliza diversas técnicas para tratamento, que são escolhidas de acordo com os objetivos do paciente ou indicação médica. Conheça as práticas mais comuns:

RPG (Reeducação Postural Global)

Essa técnica tem por objetivo alongar a musculatura, trabalhando o sistema respiratório e fortalecendo os músculos para a melhora da postura.

Massoterapia

Massagem utilizada contra o estresse, para o alívio de dores musculares e articulares, além de melhorar a circulação.

Alongamento

Elimina e/ou reduz os encurtamentos do sistema muscular; evita o encurtamento musculotendíneo; elimina ou reduz nódulos musculares; diminui os riscos de lesões musculoarticulares; aumenta o relaxamento muscular e melhora a circulação sanguínea; melhora a coordenação e a postura; evita esforços adicionais no trabalho e no esporte.

Rolfing

Técnica eficiente no combate às dores resultantes da má postura e das síndromes dolorosas, como as miofasciais (encurtamento das fibras fasciais, causado por traumatismo, processos inflamatórios, má postura, entre outros); a fibromialgia (síndrome que causa dor pelo corpo todo, começando pelos membros superiores e se espalhando pelos ossos, tendões, articulações e músculos); e, por fim, a enxaqueca (doença crônica e ocasional que provoca dor latejante e unilateral e muitas vezes causa náuseas, vômitos, intolerância ao barulho, a odores fortes e à luz).

GDS (Godelieve Denys Struyf)

São manobras que associam alongamentos a posturas e massagens com o objetivo de ajustar as articulações e tratar tensões musculares.

Como em qualquer prática de atividade física, antes de se inscrever na academia ou se submeter a um acompanhamento fisioterápico, deve-se consultar um médico e fazer uma boa avaliação de saúde.

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ALTA FREQUÊNCIA

 

O Alta Freqüência Fismatek produz uma corrente alternada de elevada freqüência ( superior a 100 KHz ) e de alta tensão ( 1000 a 2000 Volts ), porém de baixa intensidade. Em estética usamos a corrente de Alta Freqüência através de eletrodos de vidro, de formatos variados, conforme o local onde será aplicado. A aplicação da Alta Freqüência é mono polar, ou seja, utiliza-se apenas um eletrodo. Não existe um segundo eletrodo para fechar o circuito, que se faz através da impedância de aterramento do corpo sobre o qual se aplica. Os eletrodos contêm um gás que tem a função de induzir o fluxo de corrente. Este gás, excitado pela passagem da corrente elétrica produzirá uma luz, cuja cor depende do tipo de gás utilizado.

As moléculas de gás são ionizadas pela alta tensão e permitem a passagem de corrente elétrica, tornando o bulbo de vidro fluorescente. Esta alta tensão provoca a formação de Ozônio (O3).

 

Efeitos práticos:

 

· Térmico: a elevação branda da temperatura é capaz de aumentar o metabolismo, incrementar a oxigenação celular e auxiliar a eliminação de anidrido carbônico.

· Bactericida: capaz de destruir algumas bactérias, devido a reação com diferentes compostos provocando uma oxidação, que explica suas propriedades anti-sépticas e germicidas.

· Bacteriostática: diminui a proliferação de bactérias aeróbicas. Ex.: estafilococos.                    

· Fungicida: elimina fungos, como por exemplo, o tinea capitis.

· Oxigenante: melhora a oxigenação tissular.      

· Hemostática: estanca o sangramento e auxilia na cicatrização local.                        

· Diatérmico.

· Destrutiva.

 

Eletrodos:

 

· Pente: é especifico para o tratamento do couro cabeludo. Gerador de ação estimulante, dos vasos capilares que irrigam os bulbos e a raiz do cabelo, utilizado para tratamento de alopecias no couro cabeludo aplicado nele já lavado.

· Saturador: éo único que pode ser usado com cosméticos, aumenta a vascularização da pele.

· Standart: (cebolinha) utilizado para aplicação por Fluxação e Faiscamento direto.

· Forquilha: éutilizado no pescoço, nos braços, nos antebraços e mamas em Fluxação Direta.

· Fulgurador: éutilizado para hemostasias em acne por Faiscamento Direto.

 

Contra-indicações:

 

· Gestantes,

· Portadores de Marca-passo,

· Pressão Alta Descompensada,

· Epilipsia,

· Problemas Renais,

· Neoplasias,

· Antecedentes Cancerígenos,

· Portadores de Pinos e Placas,

· Problemas Ginecológicos, entre outros.

 

OBS: Não utilizar, em hipótese alguma, produtos de natureza alcoólica ou inflamável.  A cliente deve retirar todos os acessórios metálicos.

 

 

IONIZADOR

 

A preparação da pele é muito importante. Ela deverá estar limpa, sem o produto algum, ainda sem lesões dermatites ou dermatose. A pele deverá ser aquecida para ocorrer uma ionização uniforme. As vias de penetração não poderão ser feitas, por via transepidérmica ou via trans-anexial; na ionização será feita a nutrição e a Hidratação da pele. Após preparo da pele, utilize o eletrodo nas linhas de expressão.

 

Modo de usar:

 

Com o bastonete seguro pela cliente ponha o eletrodo em contato com o rosto da mesma; movimentar lentamente o eletrodo em contato com o rosto.

*Tempo de aplicação será de 05 a 07 minutos.

Após a aplicação com o eletrodo de ponta, ionizar com o rolinho procedendo da mesma forma, ou se for no corpo usar o rolinho maior (corporal) obs o mesmo não acompanha o aparelho

*Tempo de aplicação será de 07 a 10 minutos.

Tratamento mínimo 10 aplicações.

Peles sensíveis uma vez por semana.

 

 

DESINCRUST

 

Procedimento estético: A desincrustação é um procedimento Estético, cujo objetivo é retirar da superfície da pele, a gordura nela incrustada. O processo de desincrustação se compõe classicamente de duas fases; SAPONIFICAÇÃO E REMOÇÃO.

A saponificação consiste em transformar a gordura em sabão.

Nesta transformação a gordura amolece nos óstios e é posteriormente removida na Segunda fase.

No fim do processo, obtêm-se uma limpeza profunda da pele.

Estas duas fases são aceleradas e potencializadas com o uso adequado da corrente Galvânica, obtida por um circuito próprio de desincrustação, que não é o mesmo da ionização, como até bem pouco tempo se pensava.

O Desincrust Fismatek age através da ação do sódio por um processo chamado eletrílise, separando substâncias gordurosas da pele. Utilizam-se produtos para o desaparecimento pilo sebáceo. Os mais utilizados são:

Salicilato de sódio à 02% para peles lipídicas e seborréicas.

Lauril Sulfato de sódio à 02% para peles acnéicas.

Carbonato de sódio à 02% para peles sensíveis.

 

Modo de usar:

 

PRIMEIRA FASE: O eletrodo deverá ser envolvido com algodão e embebido com loção desincrustante.

A chave que indica a polaridade deverá estar na posição POSITIVA.

Deste modo, o íon de sódio (Na+) contido na loção desincrustante, penetrará superficialmente na pele, reagindo quimicamente com a gordura incrustada, transformando-a em sabão (saponificação).

Durante o procedimento descrito, verifica-se a formação de um ensaboamento na pele, provocado pela emulsão do sabão contido pela reação química. Ao terminar esta fase, o aparelho deverá ser desligado e o rosto do(a) paciente deve ser limpo com água.

SEGUNDA FASE: (REMOÇÃO), o aparelho deverá ser utilizado da seguinte forma: o eletrodo com algodão deverá ser umedecido só com água. A chave que indica a polaridade deverá estar na posição NEGATIVO.Deste modo, a atração elétrica sobre o sabão positivo que ainda permanece nos óstios, terá sua remoção facilitada.

O algodão umedecido deverá ser trocado quantas vezes forem necessárias, até que se perceba que a pele está sem nenhum resíduo e totalmente limpa.

Com este procedimento de desincrustação, o resultado obtido da saponificação será realmente eficaz.

O(a) cliente que receberá a solução, terá que segurar o bastão negativo. Movimenta-se lentamente em círculos o algodão já no eletrodo aumentando a intensidade de acordo com a pele da pessoa.

·        Fraca – para peles sensíveis.

·        Médio – para peles lipídicas e seborréicas.

·        Forte – para peles acnéicas ( de graus 01 e 02 ).

 

Aplicar em toda à face. Deixar sempre o eletrodo em contato com a pele e não parar os movimentos, tempo de aplicação 05 minutos.

Para retirar basta abaixar a intensidade e só após retirar o eletrodo em contato com a pele.

Pulverizar a pele com água destilada.

Umedecer outro algodão com a mesma solução inicial.

 

TABELA DE TRATAMENTO

 

IONIZAÇÃO E DESINCRUSTAÇÃO

 

Tipo de pele               Primeiras aplicações     Após
Sensíveis	30 dias	-
Lipídicas Seborréicas	Semanalmente durante 30 dias	20 em 20 dias
Acnéicas de graus 01 e 02	Semanalmente	Controle da acne 20 em 20 dias

 

 

ELETROLIFTING

 

O aparelho eletrolifting ou galvanopuntura funciona através de puntura, isto é, penetração de agulha de calibre 0,20 e 4 milímetros de comprimento.

Esta técnica é muito usada para atenuar linhas de expressões profundas ou superficiais e também para melhorar quadros de estrias, dando resultados visíveis logo na primeira aplicação.

O tratamento pela técnica do eletrolifting produz um estímulo significativo da micro circulação cutânea, com a sua subseqüente melhoria na nutrição e na oxigenação dos tecidos, o que, em última análise, gera um efeito de revitalização dos tecidos. Da mesma forma, produz-se uma estimulação dos fibroblastos (responsável pela melhoria - quer ao nível da qualidade, quer ao nível da quantidade - do colágeno por eles sintetizado), ativa substancias das proteínas albuminóides do tecido conjuntivo (elastina e reticula) e do sistema linfático, assim como das suas funções.

 

Modo de usar:

Para tratamento fazer 10 aplicações, pois a pele deve estar bem hidratada e nutrida.

Limpar a pele com produto à base de azuleno.

Tonificar com substâncias analcoólicas.

Peeling tipo gomage bem suave sem sílica.

07 minutos de aplicação Eletrolifting.

Compressas para descongestionar e acalmar por 05 minutos.

Limpar totalmente a pele.

05 minutos de Vaporização de Ozônio.

Ionizar por 10 minutos.

Para pele jovem usar produto à base de uréia e MMF.

Para pele envelhecida usar produtos à base de colágeno e elástina.

Fazer mesoterapia com movimentos suaves.

Máscaras com substâncias firmadoras ou clareadoras que tenham caolin ou magnésio e que sejam descongestionantess e calmante.

Hidratar com foto protetor.

 

 

CORRENTE GALVÂNICA

 

É uma corrente contínua de baixa amperagem, isto da ordem de miliampere e de baixa voltagem. Os elétrons se deslocam em único sentido e devido a essa particularidade, é utilizada pela sua propriedade, de desloca íons. Em medicina, fisioterapia e estética esta corrente é utilizada para introduzir na pele determinadas substâncias consideradas curativas, esta energia é um das mais conhecidas em ELETROMEDICINA e destacaremos os pontos mais importantes:

A CORRENTE GALVÂNICA possui a propriedade de determinar efeito térmico, químico e efeitos fisiológicos e de formar um campo magnético.

 

 

CORRENTE FARÁDICA

 

É um fluxo de Elétrons pulsátil que penetra nas musculaturas contráteis. O estimulador é uma ginástica progressiva que massageia o paciente na inatividade, relaxando a musculatura. O estimulador é um auxiliador mecânico que economiza e substitui a força física das esteticistas e fisioterapeutas nos tratamentos nas musculaturas e nos nervos profundos.

Ação física: Provoca uma vibração interna de dentro para fora, estimulando constantemente a circulação sanguínea central e periférica, contraindo e descontraindo a musculatura e nervos ritmicamente com intervalos compassados.

 

 

MICROCORRENTE

 

É revitalizar a pele e também melhorar a circulação local.

Aparelhos eletro terapêuticos que se constituem em poderoso recurso para completar o trabalho do profissional de saúde e estética, através de estimulação elétrica fisiológica, e não-invasiva. As Micro correntes diferenciam-se de outros tipos de eletroterapia pelas suas características básicas de intensidade e freqüência: a intensidade está compreendida entre 10 a 100 micro Amperes e a freqüência de 0,3 a 300Hertz.
Esta estimulação, com sinal elétrico compatível às trocas iônicas que ocorrem em nível celular, ativa o metabolismo e aumenta produção do trifosfato de adenosina (ATP), energia atuante na célula, em 500% restabelecendo o equilíbrio biológico celular.
Acelera a síntese de proteínas, a absorção de nutrientes, as trocas iônicas, a reabsorção de líquidos e toxinas e estimula a perfusão tissular do oxigênio e do fibroplasto, aumentando a produção de colágeno.
Promove uma revitalização tecidual.
Micro corrente renovador celular indicado para flacidez da pele do rosto. Ativa o metabolismo das células, tonifica a pele, potencializa a hidratação e a ionização dos produtos. A flacidez pode surgir ainda na juventude, pois, assim como a acne e a olheira, tem forte componente genético.

 

 

Contra-indicações:

 

- Portadores de marca-passo;
- Patologias circulatórias como flebites, embolias, varizes, tromboflebites;
- Gestantes;
- Hiper e hipotensos descompensados;
- Processos infecciosos e inflamatórios;
- Clientes portadores de neoplasias;
- Renais crônicos;
- Patologias pulmonares descompensadas como enfisema pulmonar;
- Epilepsia mal maior;
- Regiões com dermatites e dermatoses;
- Lesões musculares;
- Inflamações articulares em fase aguda;
- Fraturas não consolidadas;
- Espasticidade;
- Miopatias que impeçam a contração muscular fisiológica;
- Sobre o seio carotídeo (pode desencadear um reflexo vagal provocando bradicardia, vasodilatação periférica, hipotensão arterial, etc.).

 

Indicações:

 

- Trabalhar na estase circulatória, sem comprometimento patogênico e infeccioso;
- Auxiliar na reabsorção dos líquidos no espaço intersticial;
- Beneficiar a eliminação dos dejetos da metabolização celular, diminuindo a fibrose tissular;
- Promover analgesia em regiões com celulite dolorosa;
- Auxiliar no pré e pós-cirurgico;
- Aumentar e manter a força muscular;
- Melhorar a estabilidade articular;
- Melhorar o rendimento físico em esporte de alto nível;
- Manter a qualidade e quantidade do tecido muscular.;
- Aumentar a circulação sanguínea no músculo ou mantê-lo em um nível ótimo.

 

Contra indicações relativas:

 

- Gestação em qualquer fase.
- Próteses metálicas no local de aplicação.
- Doenças cardiacas, como arritmias severas,insuficiência cardíaca congestiva.
- Encurtamento funcional do músculo.
- Traumas locais.
- Perda da integridade da pele no local da aplicação.

 

 

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS:

 

- Alimentação: 110/220v

http://sosfisio.com.br/maleta-facial-7-em-1_228.html

Yoga integral no dia-a-dia?

Wal Nunes dá dicas de como prevenir dores do corpo causadas por movimentos repetidos

Se pararmos para pensar quanto tempo permanecemos sentados trabalhando o dia todo e como isso afeta o nosso corpo e postura, ficaríamos surpresos.

Problemas nas articulações, artrite e até tendinite podem estar presentes na maioria das pessoas que fazem movimentos repetitivos no cotidiano. De profissionais corporativos e executivos que vivem dentro do escritório a donas de casa com tarefas físicas diárias, assim como pianistas e dançarinos, não importa a profissão, todos precisam do corpo como ferramenta condutora para realização do trabalho.

Movimentos repetitivos podem ocasionar inflamação ou rigidez das articulações, afinal são elas as responsáveis por tudo que fazemos.

Segundo a professora de Yoga Integral Wal Nunes, Ásanas (exercícios físicos) e os Pranayamas (exercícios de respiração) por si só não resolveriam a causa em questão, seriam apenas um alívio aos sintomas, mas não traria a cura completamente. Para prevenir essa questão, precisamos parar e observar a linguagem do corpo transmitida pelos sintomas, e assim solucionar a verdadeira causa.

Quando uma articulação enrijece é sinal de que a pessoa enrijeceu em alguma questão da vida. Os problemas que surgem nas juntas nos mostram que exageramos num pólo de forma tão extremista ou exaustiva que podemos colocar em risco sua própria função.

Workaholics que o digam, que sentem a pressão no corpo, nas articulações, na região do ombro ou nervo ciático. Se de fato você não consegue desacelerar e precisa do corpo para lidar com a agenda lotada de atividades, Wal dá dicas da Yoga Integral para manter o equilíbrio dos pólos.

Prática Dharana – O estado de observação e concentração no momento presente

Todo ser humano tem um pólo predominante, uns usam mais o lado direito, outros mais o esquerdo. A falta ou excesso de atividade em certas regiões do corpo pode causar o mesmo problema.

• Observe o corpo no momento presente e tente descobrir qual é o pólo predominante, qual é o que mais ágil e que mais resolve as coisas. Geralmente o lado que você mais sobrecarrega, é o que gera mais problemas;
• Uma vez que desperto este olhar observador e analiso o corpo na ação do momento, começo a treinar o outro pólo a desenvolver funções que antes ele não desenvolvia;
• Essa atitude a Yoga Integral chama de Dharana: a concentração e observação do momento presente, proporcionando a consciência corporal, que é treinar o corpo a mostrar seus limites e usá-lo em harmonia;
• Fique atenta (o) à postura, mesmo trabalhando na frente do computador, não esqueça de manter a coluna e pescoço alinhados, não jogando o corpo para frente. Assim não causa rigidez nas vértebras e mantém o ritmo da respiração sempre fluindo.
• Ombros devem ser jogados para trás e não fechados para frente quando sentamos.
• Quando em pé, trabalhar a conexão do calcanhar, ísquio e topo da cabeça, mantendo o corpo alinhado, evita o acúmulo de toxinas e energias negativas.

Claro que para remediar esse tipo de problema, há a necessidade de acompanhamento de um profissional especialista, e na maioria dos casos de inflamação, existem anti-inflamatórios ou necessidade de repouso para isso.

Se o médico autorizar, temos algumas dicas de exercícios que podem ajudar para quem estiver muito cansada (o):

• Inspire e traga os dois braços acima da cabeça. Respire, alongando a coluna de um lado para outro, direcionando as mãos esticadas para o lado esquerdo, e depois direito. Procure alongar todo o braço e relaxe o ombro, trabalhando o alinhamento da coluna na postura.
• Durante o dia, pare entre uma hora e outra, e alongue as mão.
• Sem levantar da cadeira, podendo ser feito onde quiser, mantenha a intenção de observação do próprio corpo. Inspire, levantando os dois ombros como se quisesse alcançar a orelha, sincronizando com a respiração. Solte-o com tudo, soltando todo ar pela boca ao expirar. Repita 3 vezes.
• O exercício anterior pode ser substituído por este outro, faça qual sentir-se melhor. Ambos ajudam a equilibrar o cansaço mental/físico e aliviar dores de cabeça: sente confortável e feche os olhos. Tape uma narina, inspirando e espirando somente por uma delas. Depois de uns 2 minutos e meio, alterne para a outra narina. 5 minutos são suficientes para acalmar.

ÓLEO ESSENCIAL DE ROSA MOSQUETA

O óleo de Rosa Mosqueta já se tornou um dos principais aliados da beleza natural devido ao seu grande poder de regeneração de cicatrizes da pele, manchas, estrias e rugas.

A Rosa Mosqueta (Rosa rubiginosa affinis) é uma planta silvestre de origem oriental que cresce em clima frio e chuvoso.

Esta planta é conhecida na Europa por muitos séculos, no entanto são nos Andes da América do Sul (especialmente no lado Chileno), onde se encontra a principal localização da rosa mosqueta.

Os nativos Araucanos usavam esta planta para usos múltiplos. As SEMENTES são a fonte para a extracção do "Óleo de Rosa Mosqueta" tão valorizado pela indústria de cosméticos.

Este óleo contém altos níveis de ácidos graxos polinsaturados - linoléico, ácido oléico e linolênico.

Esta riqueza em ácidos graxos Rosa Mosqueta - semillaessenciais confere um poder de regeneração dos tecidos da pele e crescimento celular.

A fama do óleo de Rosa Mosqueta vem do estudo, realizado na década de 80 pela Universidade de Concepción, no Chile, e recentemente em universidades europeias (Itália, Alemanha), onde se encontrou a assombrosa propriedade cicatrizante do óleo da Rosa Mosqueta em 180 pacientes com cicatrizes de vários tipos.

Este grande PODER REGENERATIVO tem despertado o interesse na indústria de cosméticos e os milhões de adeptos encontrados nesta planta (rosa mosqueta) para o seu grande aliado na beleza natural.

BENEFÍCIOS DO USO DO ÓLEO ESSENCIAL DE ROSA MOSQUETA

CÚTIS: O uso contínuo do óleo de Rosa Mosqueta gera várias acções positivas na beleza da cútis: rejuvenescimento, acção anti-rugas, antibolsas e antiolheiras.

As vitaminas e nutriente que contém a Rosa mosqueta ajuda na luta contra o envelhecimento da pele, alisando as pálpebras, e suavizando a tonificação da pele.

CORPO: A bela composição do óleo de Rosa Mosqueta é responsável pela sua acção hidratante na pele, proporcionando maciez e suavidade à pele do corpo. Este óleo pode também ser usado para tratar problemas de pele, tais como estrias e cicatrizes. Durante a gravidez, normalmente é comprado esse óleo para evitar a formação de estrias.

MÃOS E ARTICULAÇÕES: O óleo de Rosa Mosqueta é um excelente hidratante para as mãos, que tendem a perder a textura com a passagem do tempo.

O óleo de Rosa Mosqueta é usado também para cotovelos, joelhos e calcanhares, evitando a tendência natural à secura dessas partes do corpo.

MODO DE UTILIZAÇÃO:

O óleo de Rosa mosqueta e seus derivados são normalmente utilizados em aplicações para a pele de um a três aplicações por dia, com massagem circular para garantir que a pele absorva.

Os resultados deste óleo serão observados a partir de 4 a 8 semanas de tratamento contínuo.

Sónia Pereira SP www.facebook.com/saudenatural