10 coisas que você deve fazer todo fim de semana para melhorar sua vida

     

Pesquisas mostram que há certas coisas que precisamos fazer para melhorar nossas vidas, porém, elas não precisam ser realizadas diariamente. Eric Barker, psicólogo que mantém um blog no The New York Times e Wall Street Journal, divulgou uma lista que sugere mudanças de comportamento aos finais de semana para melhorar a vida.
Confira as “10 coisas que você deve fazer todo fim de semana para melhorar sua vida” citadas pelo autor:

1. Criar e extinguir hábitos
Mudar os ares é a maneira mais fácil e poderosa de modificar seu comportamento. Colocar seus móveis de casa em lugares diferentes e mudar sua mesa de trabalho trarão ótimos resultados. A chave é manipular seu ambiente de maneira que você esteja atentado a fazer o que é bom e desencorajado a fazer o que é ruim.

2. Rever suas metas
Passe certo tempo revendo suas metas. Afinal, a vida nunca é a mesma depois de um dia, portanto, é necessário adaptar seus caminhos de vez em quando. No começo, seja ambicioso, mas não tenha medo de estabelecer-se no meio da jornada para ser mais feliz.

3. Networking
Diversificar seus contatos é essencial para se manter empregado, aumentar seu salário e aumenta sua satisfação no emprego. É provável que você descubra qual será seu próximo emprego a partir da sua rede de contatos profissionais. Reconectar-se com amigos antigos pelo Facebook e LinkedIn é um ótimo começo. Nunca se sabe quando você pode precisar desses velhos colegas.

4. Faça algo interessante com seu parceiro
A melhor maneira de manter uma boa relação com seu parceiro é diversificá-la. O que mais mata relação é a falta de agitação, empolgação. Não adianta fazer apenas coisas que dão prazer, mas que mexam na relação, apimentem-na.

5. Pense na morte
Steve Jobs uma vez afirmou: “lembrar que logo estarei morto é a ferramenta mais eficaz que encontrei para me ajudar a fazer as melhores escolhas da minha vida”. Cientistas concordam com ele.

6. Escreva
Segundo pesquisas das mais variadas universidades do mundo, escrever faz com que você:
- se sinta mais feliz
- perca peso
- supere o fim de uma relação
- melhore sua memória e aumente seu aprendizado
- consiga um emprego
- cure-se melhor e mais rápido de doenças
- continue sua jornada de metas
- supere o passado
- reduza a preocupação e o estresse

7. Trabalho social
É a melhor maneira de dizer “obrigado” por tudo o que você tem e ajudar quem precisa. Além disso, voluntariar-se a uma causa faz com que você se sinta mais feliz.

8. Gratidão
Comece a agradecer todas as pessoas que merecem o seu “muito obrigado”. Feche os olhos e pense em quem merece ouvir essas duas palavras. Será que você já as agradeceu? Faça-o e verá como se sentirá bem melhor depois.

9. Acabe com seu estresse
Há diversas maneiras de acabar com o estresse, segundo Barker. Confira algumas maneiras listadas pelo psicólogo:
- fale consigo mesmo
- faça mais sexo
- assista a comédias
- passe mais tempo com seus amigos
- medite
- mastigue chiclete
- durma à tarde
- tenha mais contato com a natureza

10. Viaje
É bom viajar para colocar sua mente e físico em ordem. Quando você voltar, estará mais preparado e mais encorajado para trabalhar. Segundo o psicólogo, viajar também deixa você mais criativo.

Fonte: Universia Brasil